Бесплатное занятие
Одно простое упражнение от боли и дискомфорта в тазобедренном суставе
Упражнение «Зигзаг» прямо в постели: 10 раз на каждую ногу — и тазобедренный сустав скажет вам «спасибо».
БесплатноВидео·1:00
Об этом занятии
Болит тазобедренный сустав? Дискомфортно лежать на боку из-за боли в бедре?
Это упражнение вам поможет.
Упражнение «Зигзаг» прямо в постели
– ложимся на бок,
– нижнюю ногу сгибаем, верхнюю выпрямляем,
– верхнюю прямую ногу слегка приподнимаем,
– рисуем ногой зигзаг вверх,
– рисуем ногой зигзаг вниз.
10 раз на каждую ногу — и тазобедренный сустав скажет Вам «спасибо».
Ваше тело умеет восстанавливаться. Сохраняйте и делайте каждое утро.
При острых болях, травмах и хронических заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом и будьте внимательны к каждому движению.