Устраняем зажимы в шее и головную боль за 2 минуты
Мягкая гимнастика по методу постизометрической релаксации (ПИР): за пару минут снимаем зажимы в шее и разгружаем голову.
Зажимы в шее и тяжёлая голова к вечеру? Это можно исправить всего за пару минут.
Показываю эффективную гимнастику, которая помогает расслабить мышцы шеи, снять напряжение и разгрузить голову. Делаем всё медленно, без рывков и усилия.
Эта техника называется постизометрическая релаксация (ПИР) — её суть в том, что мы сначала мягко напрягаем мышцу, а затем расслабляем. Такой приём используют в своей работе опытные кинезиологи. Благодаря этому видео технику сможете применить и вы.
Сохраните, чтобы повторить вечером. ❤️
При острых болях, травмах и хронических заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом и будьте внимательны к каждому движению.